MEGA HURTIGE MUFFINS

Super hurtige og mega gode muffins :-)

5 øko æg 

200 gr mandelmel

200 gr kokosmel

2 spsk cacaopulver 

2 tsk bagepulver 

2 mosede bananer 

1,5 spsk honning 

alt blandes sammen og kommes i smørsmurte forme ( 12 stks )

og bages ca 15 min v. 175  gr 

PRØV DEM , DE ER VILDT GODE 

SPISES LUNE EVT MED SKYR RØRT MED LIDT VANILIE .

BUUUMMMM

SØNDAG I LADEN

Crossfittere efter dagens WOD 

6 runder .

6 trusters 50 kg 

6 n2t chestjump

Der er sgu en der ser lidt ramt ud hehehe , 

CROSSFIT er så dejligt og er for alle , super måde at forbrænde kalorier ,

PRØV DET , DET KAN STÆRKT ANBEFALES.....

3 Øko æg 

1 most banan

100 gram fuldkorns rismel

3 spsk mandelmel

1 spsk Øko rørsukker sirup

vanilie

2 dl Øko mælk

Laves som almindelige pandekager , alt blandes og mælken i til sidst .

BUM....