PRIMAL FOOD

               DIET OG SLANKEKUR        ( LARS PALEO )
                dieten der ændrede mit liv........80% paleo / 20% almindelig mad

      ALT HVAD MAN ABSOLUT SKAL  HOLDE SIG FRA...!!!

1.  al stivelse ( dvs ris -pasta - kartofler - hvidt brød - rugbrød uden kerner )
2.  raffineret sukker ( dvs alt med tilsat sukker )
3.  frugt + tørred frugt
4 . ost
5 . div mejeri produkter
6 . riskiks
7. salt


    ALT DET MAN GODT MÅ SPISE....!!!

1 . nødder /frø
2 . grøntsager
3 . kød
4 . æg
5 . bacon
6 . mayonnaise
7 . salat
8 . olie
9 . fisk
10 . søde kartofler
11 . piskefløde


ja ja ved godt det lyder ekstremt , men det virkede sgu for mig og der er altså grundstenen til varigt vægttab . Plus selvfølgelig voldsomt meget motion  ( crossfit og løb )
man skal tænke på at alt det her er kun en rettesnor, man skal ikke holde sig slavisk til ovenstående
jeg drikker feks. kaffe med laktosefri mælk , spiser skyr med lidt musli - frugt og tørred bær .
Og i weekenden spiser jeg sgu også en sildemad på "rigtig "rugbrød
men det tog mig lige 9 stramme mdr at nå hertil , har feks ikke rørt kage , slik og junkfood i 6 mdr
det kræver jo selvfølgelig en hel del rygrad og motivation at kører det helt stramt , men der er sgu va
der skal til , ved godt at div. blade siger at man ka tabe sig 10 kg på 5 uger det er sgu noget pladder
DET KAN IKKE LADE SIG GØRE......
Jeg tabte selv 20 kg på 4 mdr , men det var også med ekstrem diet og amok motion....!!
og vægttab alt i alt 24,8 kg.......BUM
Alt dette virkede for mig  , men det er jo ikke sikkert at det virker for alle . Mange vil sikkert sige at det er fantastisk kedeligt at spise det samme i 9 mdr , lad mig sige med det samme at det er fanme også ,men
har man været kraftigt overvægtigt altid og har man nærmest prøvet alle div. slankekure og tips der findes , så er man klar til hvad som helst.