OPSKRIFTER " FREE STYLE "

TANDORI LAKS

smager vildt godt

1 side fersk laks

                                        tandori krydderi ( fås i alm supermarked )

1 dl god olivenolie 

1 øko citron

1 solo hvidløg 

kikkoman soya

ketjapmanis soya

masser af blandede grøntsager bagt i ovnen

fremgangs måde

laksen skæres ud og marineres i hvidløg

skal og saft af citronen og soya saucen

i 1 time , drysses med tandori krydderi 

og brunes hårdt på tør pande og steges færdig i ovn..

serveres med de bagte grøntsager ,salat og mager dressing 

VELBEKOMME

OMELET MED BACON OG GRØNTSAGER

4 øko æg

20 gram bacon

100 gram bagte blandede grøntsager

sort peber

fremgangsmåde

rist baconen på en pande 

pisk de 4 æg sammen og kommes op på panden til baconen

derefter tilsættes de bagte grøntsager

og omeleten bages færdig ved svag varme 

spise som morgenmad eller til frokost med en blandet salat

VELBEKOMME